СПОРТИВНЫЙ КЛУБ " NAISS " ЖДЕТ НА ТРЕНИРОВКИ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ И ТЕХ, КТО ЖЕЛАЕТ ПРОДОЛЖИТЬ ЗАНИМАТЬСЯ БОРЬБОЙ ДЗЮДО, САМБО.

четверг, 2 февраля 2017 г.

КАК РАЗВИТЬ СИЛУ ЗАХВАТА БОРЦУ ДЗЮДО?

Максимум эффективности, минимум усилий

Каждый, кто хоть немного разбирается в дзюдо, знает, как сегодня в нем важны захваты. В любом состязании дзюдоист с более сильным захватом, с более обширным знанием захватов и умением применить их в борьбе, будет иметь преимущество. Поэтому владение сильным захватом будет полезным для каждого дзюдоиста.

Как же этого добиться? Сжимать мячи для снятия стресса или металлические эспандеры? Можете, конечно, это делать, но вам не советуем. Бесконечное сжимание предмета может повысить выносливость запястья и предплечья, но сопротивление при этом слишком мало, чтобы развить хоть какую-то силу. 

Добавить в тренировку побольше упражнений на усиление захвата? Только если вы сможете уместить их в свои 45-минутные занятия по поднятию тяжестей, а лишнего времени у вас, скорее всего, нет.