СПОРТИВНЫЙ КЛУБ " NAISS " ЖДЕТ НА ТРЕНИРОВКИ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ И ТЕХ, КТО ЖЕЛАЕТ ПРОДОЛЖИТЬ ЗАНИМАТЬСЯ БОРЬБОЙ ДЗЮДО, САМБО.

понедельник, 23 ноября 2015 г.

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ БОРЬБЫ ДЗЮДО


Особенность борьбы дзюдо заключается в непосредственном контакте с соперником. Соперник и его действия воспринимаются дзюдоистом не только при помощи зрительного контакта. 

Пока идёт схватка, между борцами происходит непосредственное соприкосновение друг с другом, что позволяет с помощью осязательных ощущений создать представление о своём противнике – определить, в каком положении он находится, и каковы его движения.

Мышечно-двигательные ощущения

В мышечно-двигательных ощущениях заключено еще большее значение. С их помощью происходит восприятие детальных особенностей в движениях соперника, степени и характере тех мышечных усилий, которые им затрачиваются, разгадываются тактические замыслы и понимаются применяемые технические приемы. 


понедельник, 2 ноября 2015 г.

ДЗЮДО ПРОТИВ КАРАТЭ (ТХЭКВОНДО, КУНГ-ФУ) ДЛЯ ДЕТЕЙ

Эта статья не о том, какое из видов боевых искусств лучше, а о том, что отличает дзюдо от других единоборств, и как это влияет на детей.

В дзюдо, в отличие от каратэ, тхэквондо или кунг-фу, нет ударов руками или ногами. 

Это его важнейшее отличие, и каждый, кто имеет детей, знает, как маленькие дети (особенно мальчики) часто начинают игровые драки со своими друзьями. 

После того, как в прокат вышел мультфильм «Кунг-фу панда», мальчики дошкольного и младшего школьного возраста прыгают и лягают ногами, подражая главному герою.

В дзюдо нет крутых поз, как в кунг-фу, нет ударов руками и ногами, и никто не разбивает ладонью доски. Поэтому дети чаще выбирают каратэ (или схожий с ним зрелищный вид единоборств).

понедельник, 26 октября 2015 г.

СПЕЦИАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА: РАЗВИТИЕ БЫСТРОТЫ ДЗЮДОИСТА


Отдельные виды реакций дзюдоиста можно незначительно улучшить путем специальной тренировки. 

Но существенное влияние на результативность в борьбе это оказать не может. Для борца важно владение всеми формами проявления готовности действовать. 

Спортивную ценность действий борца определяет не только принцип «чем быстрее, тем лучше», но и своевременность применения нужного приема. В этом проявление специфической формы быстроты, необходимой борцу.

Поэтому, говоря о развитии быстроты дзюдоиста, необходимо иметь в виду широкий комплекс учебно-тренировочных занятий, воспитывающих готовность спортсмена к различным действиям. 


четверг, 10 сентября 2015 г.

КАК ПОДОБРАТЬ ДЕТСКОЕ КИМОНО ДЛЯ ДЗЮДО

Сегодня многие взрослые стремятся воспитать своих детей гармонично развитыми личностями, сочетая различные нагрузки, умственные и физические, и поэтому записывают их в различные секции и кружки.

Дзюдо – самый популярный вид спорта среди единоборств во всём мире. Для занятий необходимо приобрести для ребенка кимоно для дзюдо– специальный костюм дзюдоиста, который называют дзюдоги.

Как взрослое, так и детское кимоно для этого вида спорта может быть либо белого, либо синего цвета и изготовлено из плетенки, прочной и толстой ткани, которая рассчитана на захваты и броски со стороны партнера по занятию или противника.

Лацканы, проймы, колени, то есть те места, которые подвержены наиболее интенсивному воздействию, усиливаются специальными вставками. Рукав кимоно для дзюдо делают цельнокроеным и укрепляют плечи.

пятница, 20 марта 2015 г.

Новые требования для кимоно

Международная федерация дзюдо с 1 апреля 2015 года (для кадетов с 1 сентября 2016) вводит изменения в требованиях по кимоно.

Вес ткани (после того как новая неиспользованная куртка постирана и высушена) должен быть от 700 до 750 г/м2.

Ширина ворота должна быть максимум 4 см. Ворот должен быть прошит 4 строчками. Ворот должен легко вертикально сворачиваться.

Расстояние между отворотами кимоно на уровне пояса должно быть минимум 20 см. 

Расстояние по вертикали от углубления верхнего края грудины («межключичной ямки») до места пересечения отворотов должно быть не больше 10 см.

среда, 4 марта 2015 г.

Комплексная тренировка мышц / Броски мяча

Выполнение


1. Возьмите достаточно тяжелый мяч обеими руками и встаньте лицом к стене на расстоянии 2,5-3 метра.

2. Отведите руки с мячом в сторону с поворотом корпуса. Одну ногу немного выставьте вперед.

3. Разворачивая корпус, быстрым движением бросьте мяч двумя руками в стену перед собой.

4. Поймав мяч после отскока, быстро повторите это же движение с другой стороны. 


Прорабатываемые мышцы

Основные: наружная и внутренняя косые мышцы живота, прямая мышца живота, дельтовидная мышца.


четверг, 12 февраля 2015 г.

СПЕЦИАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ В ДЗЮДО

Технические действия в дзюдо включают рациональное использование своих физических и технических особенностей в соответствии с поведением соперника, поиск его недостатков и создание благоприятных динамических ситуаций для эффективного проведения приемов в доли секунды. 

В сложности и многообразии тактико-технических действий скрыта красота борьбы дзюдо. Важную роль в повышении мастерства играет подготовка центральной нервной системы борца к мобильному и координированному управлению большим количеством мышечных групп.

Именно при помощи дополнительных упражнений вырабатываются оптимальные способы выведения из равновесия, идеальные повороты, координируются точки приложения сил, создаются правильные стереотипы приемов. 

понедельник, 12 января 2015 г.

Принципы обучения в детском дзюдо и самбо.

В любой спортивной тренировке существуют принципы, на основе которых работает система обучения. В том числе в самбо и дзюдо. Возможно, они вам помогу.

Принцип научности обучения.

Всё обучение должно вестись на основе научных знаний, проверенных и достоверных. Исключать «эксперименты» над здоровьем детей их психикой и физическим развитием.


Принцип доступности обучения.

В шесть, семь лет ребёнок никогда не сможет усваивать знания предназначенные мастеру спорта. Преподаваемый материал должен соответствовать уровню психического и физического развития ученика, а также его возрасту.