СПОРТИВНЫЙ КЛУБ " NAISS " ЖДЕТ НА ТРЕНИРОВКИ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ И ТЕХ, КТО ЖЕЛАЕТ ПРОДОЛЖИТЬ ЗАНИМАТЬСЯ БОРЬБОЙ ДЗЮДО, САМБО.

вторник, 22 апреля 2014 г.

Боль в мышцах после тренировки

Почему возникает боль в мышцах после тренировки?

Все, кто когда-нибудь посещали тренировки, прекрасно знают, как тяжело вставать на следующее утро, ведь мышцы гудят, и чувствуется боль по всему телу. 

А тем, кто только собирается посетить зал борьбы, еще предстоит почувствовать, что же такое боль в мышцах после тренировки. Не стоит переживать, ведь это совершенно естественный процесс, этого не избежать, если вы решили дать своему организму физическую нагрузку.

От чего же появляется боль? Дело в том, что при занятии спортом в мышечной ткани происходят физиологические процессы, из-за чего в организме выделяется молочная кислота. 

Она совершенно безвредна, но после окончания тренировки ее накапливается большое количество, такая кислота начинает воздействовать на болевые рецепторы и в конечном итоге появляются неприятные ощущения. Это один случай.

вторник, 15 апреля 2014 г.

Развитие выносливости

Для того чтобы боец результативно приоб­ретал навыки какого-либо вида спорта, он дол­жен обладать высшей степенью выносливости. 

В процессе любой продолжительной физиче­ской деятельности рано или поздно человек на­чинает испытывать утомление, усталость. 

Спо­собность противостоять утомлению, сохраняя соответствующий уровень работоспособности, и есть выносливость — физическое качество, необходимое каждому дзюдоисту.

Биоэнергетические основы выносливости

Человеческий организм много функциона­лен, и его выносливость — качество, не име­ющее цены. Выносливость включает в себя мно­жество процессов, идущих на самых разных уровнях, начиная от клеточного и заканчивая теми, которые затрагивают весь организм. 

По данным современных исследований, к основным проявлениям выносливости относятся процес­сы, связанные с энергетическим обменом в ор­ганизме.


вторник, 8 апреля 2014 г.

3 СПОСОБА МОРАЛЬНО ПОДГОТОВИТЬСЯ К СОРЕВНОВАНИЯМ

Соревнования и тренировки - это небо и земля. 

Очень часто борцы с отличной подготовкой на соревнованиях оказываются в растерянности и ступоре в итоге не показывают ничего,что могли бы. 

Сымитировать и подготовиться к соревновательным условиям в зале очень сложно,но вполне реально.

1. ВСЕГДА СТАРАЙСЯ БОРОТЬСЯ НА ТРЕНИРОВКЕ С БОЛЕЕ ОПЫТНЫМИ И СИЛЬНЫМИ ОППОНЕНТАМИ

Когда подходит время для спаррингов, всегда старайся попасть в пару с более опытным и сильным противником.

Большинство парней стараются подобрать партнёра своего уровня,с которым им комфортно и просто.Не лучшая тактика.

С кем ты быстрее выдохнешься или похлопаешь с белым поясом или чёрным? В этом фишка-чем тебе сложней,тем быстрей ты учишься и подготавливаешь своё тело. Или ты думаешь,что выступать на соревнованиях легко?

Чтобы заниматься подобным образом тебе нужно переступить своё эго, хлопать придётся часто. Ну хотя ты это и так должен был понимать ты же сюда учиться пришёл,ошибки и неудачи это естественно,не так ли?

четверг, 3 апреля 2014 г.

Тактическая подготовка.

Поединки дзюдо проходят в очень быстром темпе и по времени длятся совсем недолго. По­этому одна из основных задач спортсмена, осва­ивающего тактические приемы дзюдо — научить­ся использовать одну-единственную возможность с максимальной эффективностью, поскольку вто­рая может попросту не представиться. 

Постарай­тесь научиться обдумывать ваши действия на не­сколько шагов вперед. Это умение часто помогает добиваться хороших результатов.

Успех тактики зависит от мгновенного анализа обстанов­ки и быстроты решения. 

Важную роль здесь играют сенсомоторные способности: точность дви­жения и наблюдательность.

Из всего вышесказанного вытекает содержание основных принципов так­тической подготовки дзюдо.