СПОРТИВНЫЙ КЛУБ " NAISS " ЖДЕТ НА ТРЕНИРОВКИ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ И ТЕХ, КТО ЖЕЛАЕТ ПРОДОЛЖИТЬ ЗАНИМАТЬСЯ БОРЬБОЙ ДЗЮДО, САМБО.

вторник, 4 марта 2014 г.

3КЮ.Зеленый пояс

Всем кто занимается восточными единоборствами, известна легенда, что надев белый пояс, надо трудиться до тех пор, пока он не станет черным.


           



Получение определенного пояса - это огромная тяжелая работа.

В помощь сдающему на зеленый пояс


НАГЭ-ВАДЗА (NAGE-WAZA) - ТЕХНИКА БРОСКОВ

Ко-сото-гакэ (Ko-soto-gari)
Зацеп снаружи голенью

Цури-гоши (Tsuri-goshi)
Бросок через бедро с захватом пояса

Еко-отоши (Yoko-otoshi)
Бооковая подножка на пятке (седом)

Аши-гурума(Ashi-guruma)
Бросок через ногу скручиванием под отставленную ногу

Ханэ-гоши(Hane-goshi) 
Подсад бедром и голенью изнутри

Харай-цурикоми-аши(Harai-tsurikomi-ashi) 
Передняя подсечка под отставленную ногу

Томоэ-нагэ(Tomoe-nage) 
Бросок через голову с упором стопой в живот

Ката-гурума(Kata-guruma) 
Бросок через плечи «мельница»


КАТАМЭ-ВАДЗА(KATAME-WAZA) – ТЕХНИКА СКОВЫВАЮЩИХ ДЕЙСТВИЙ

Ката-дзуджи-джимэ (Kata-juji-jime)
Удушение спереди скрещивая руки (одна ладонь вверх, другая вниз)

Гяку-дзуджи-джимэ(Gyaku-juji-jime) 
Удушение спереди скрещивая руки (ладони вверх)

Нами-джуджи-джимэ (Nami-juji-jime)
Удушение спереди скрещивая руки (ладони вниз)

Окури-эри-джимэ(Okuri-eri-jime) 
Удушение сзади двумя отворотами

Ката-ха-джимэ(Kata-ha-jime) 
Удушение сзади отворотом, выключая руку

Хадака-джимэ (Hadaka-jime)
Удушение сзади плечом и предплечьем

Удэ-гарами (Ude-garami)
Узел локтя

Удэ-хишиги-джуджи-гатамэ(Ude-hishigi-juji-gatame)
Рычаг локтя захватом руки между ног


Дополнительный материал
НАГЭ-ВАДЗА – ТЕХНИКА БРОСКОВ

Яма-араши(Yama-arashi) 
Подхват бедром с обратным захватом одноименного отворота

Ханэ-гоши-гаэши(Hane-goshi-gaeshi) 
Контрприем от подсада бедром и голенью изнутри

Моротэ-гари(Morote-gari) 
Бросок захватом двух ног

Кучики-даоши(Kuchiki-daoshi) 
Бросок захватом ноги за подколенный сгиб

Кибису-гаэши(Kibisu-gaeshi) 
Бросок захватом ноги за пятку

Сэои-отоши(Seoi-otoshi) 
Бросок через спину (плечо) с колена (колен)





Удачи!



Комментариев нет:

Отправить комментарий