СПОРТИВНЫЙ КЛУБ " NAISS " ЖДЕТ НА ТРЕНИРОВКИ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ И ТЕХ, КТО ЖЕЛАЕТ ПРОДОЛЖИТЬ ЗАНИМАТЬСЯ БОРЬБОЙ ДЗЮДО, САМБО.

вторник, 4 февраля 2014 г.

5 кю, Желтый пояс

Всем кто занимается восточными единоборствами, известна легенда, что надев белый пояс, надо трудиться до тех пор, пока он не станет черным. 


                     



Получение определенного пояса - это огромная тяжелая работа.
В помощь сдающему на желтый пояс

   


НАГЭ-ВАДЗА (NAGE – WAZA). 

ТЕХНИКА БРОСКОВ


Дэ-аши-барай De-ashi-barai Боковая подсечка под выставленную ногу


Хидза-гурума Hiza-guruma Подсечка в колено под отставленную ногу



Сасаэ-цурикоми-аши Sasae-tsurikomi-ashi Передняя подсечка под выставленную ногу



Уки-гоши Uki-goshi Бросок скручиванием вокруг бедра


О-сото-гари O-soto-gari Отхват

О-гоши O-goshi Бросок через бедро подбивом

О-учи-гари O-uchi-gari Зацеп изнутри голенью

Сэои-нагэ Seoi-nage Бросок через спину с захватом руки на плечо


Дэ-аши-барай

  De-ashi-barai  
Боковая подсечка под выставленную ногу
                                      
Хидза-гурума


                                                                                                 Hiza-guruma 
                                                                      Подсечка в колено под отставленную ногу

Сасаэ-цурикоми-аши 


Sasae-tsurikomi-ashi

 Передняя подсечка под выставленную ногу



Уки-гоши 

Uki-goshi 

Бросок скручиванием вокруг бедра



О-сото-гари 

O-soto-gari 
Отхват


О-гоши


 O-goshi 

Бросок через бедро подбивом



О-учи-гари

O-uchi-gari 
Зацеп изнутри голенью

Сэои-нагэ 

Seoi-nage 

Бросок через спину с захватом руки на плечо








КАТАМЭ-ВАДЗА (KATAME – WAZA). 


ТЕХНИКА СКОВЫВАЮЩИХ ДЕЙСТВИЙ


Хон-кэса-гатамэ  Hon-kesa-gatame Удержание сбоку

Ката-гатамэ Kate-gatame Удержание с фиксацией плеча головой

Еко-шихо-гатамэ Yoko-shiho-gatame Удержание поперек

Ками-шихо-гатамэ Kami-shiho-gatame Удержание со стороны головы

Татэ-шихо-гатамэ Tate-shiho-gatame Удержание верхом




Хон-кэса-гатамэ 
Hon-kesa-gatame 
Удержание сбоку

Ката-гатамэ 
Kata-gatame 
Удержание с фиксацией плеча головой

Еко-шихо-гатамэ 
Yoko-shiho-gatame 
Удержание поперек

Ками-шихо-гатамэ
 Kami-shiho-gatame 
Удержание со стороны головы

Татэ-шихо-гатамэ 
Tate-shiho-gatame 
Удержание верхом


ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ МАТЕРИАЛ.
НАГЭ-ВАДЗА. ТЕХНИКА БРОСКОВ


О-сото-отоши O-soto-otoshi Задняя подножка

О-сото-гаэши O-soto-gaeshi Контрприем от отхвата или задней подножки

О-учи-гаэши O-uchi-gaeshi Контрприем от зацепа изнутри голенью

Моротэ-сэой-нагэ  Morote-seoi-nage Бросок через спину (плечо) с захватом рукава и отворота

О-сото-отоши 
O-soto-otoshi 
Задняя подножка

О-сото-гаэши 
O-soto-gaeshi 
Контрприем от отхвата или задней подножки

О-учи-гаэши 


O-uchi-gaeshi 
Контрприем от зацепа изнутри голенью

Моротэ-сэой-нагэ 
Morote-seoi-nage 
Бросок через спину (плечо) с захватом рукава и отворота



Удачи!                    





из интернета

















       




Комментариев нет:

Отправить комментарий