СПОРТИВНЫЙ КЛУБ " NAISS " ЖДЕТ НА ТРЕНИРОВКИ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ И ТЕХ, КТО ЖЕЛАЕТ ПРОДОЛЖИТЬ ЗАНИМАТЬСЯ БОРЬБОЙ ДЗЮДО, САМБО.

четверг, 18 декабря 2014 г.

Летний лагерь Винни 2014

Летний лагерь проходил в тихом , спокойном, безопасном месте, недалеко от города Раквере - в  спортивном комплексе Винни. 

Спортсмены проживали в отдельных комнатах по 5-6 человек. В комнате отдельный санузел, душ и телевизор. 

Родители могли быть спокойны, дети питались 4 раза в день. Питание было разнообразным. В основном тренировки и подвижные игры проходили на свежем воздухе. 

Была возможность посещать бассейн с банями дважды в день. В случае плохой погоды тренировки проводились в залах спортивного комплекса. 

В свободное время от тренировок дети играли в настольные игры.

 Прощание с лагерем:
- выезд на природу
-рыбалка
-чаепитие

И какой же лагерь без "Королевской ночи"? 

                    Краткий видео отчет                                       





Удачи!                                                

                                                               

Напутствие начинающему дзюдоисту

Мастерами дзюдо не рождаются и даже не становятся – этого звания добиваются! И подтвердить это могут все великие мастера дзюдо. Для воплощения спортивной мечты одного желания мало, хотя оно, конечно же, очень важно. 

Не ищите легких путей! Грамотный подход к тренировочному процессу и самодисциплина – вот путь настоящих профи. К великим победам, званиям и титулам можно прийти только через великий каждодневный труд!

Очень важно работать над собой! Тренируйтесь ежедневно. Изо дня в день, из тренировки в тренировку упорно отрабатывайте бесчисленное количество раз всевозможные приемы, броски, и другие упражнения борьбы.

Каждый дзюдоист должен уделять очень много внимания поддержанию своей спортивной формы и своему здоровью. Пусть природа не наградила вас достаточными данными – это не может стать помехой для будущего чемпиона. Ведь всегда можно улучшить свои показатели с помощью упорных тренировок и разнообразных упражнений.

четверг, 27 ноября 2014 г.

Наблюдаем за тренировкой правильно

Не секрет, что, приводя ребенка на тренировку, многие родители при этом любят наблюдать за занятием. Давайте посмотрим, как можно сделать этот процесс не только интересным, но и эффективным. 

5 простых правил успешного зрителя:

1. СОБЛЮДАЙТЕ ТИШИНУ. 
На татами ребенок получает массу новой информации, и это не только непосредственно приемы борьбы, но и упражнения, акробатические элементы, правила поведения в зале. 

Разумеется, как и в школе (ВУЗе, на корпоративном тренинге), в зале для успешного усвоения материала точно также нужны благоприятные условия, и тишина - важнейшее из них. 

Поэтому необходимо ставить мобильный телефон на бесшумный режим и соблюдать полную тишину, когда тренер объясняет материал перед строем. Во время остальной части тренировки также важно, чтобы дети не отвлекались на "зрительный зал", и если нужно обменяться впечатлениями, желательно сделать это "вполголоса".


вторник, 18 ноября 2014 г.

Как адаптировать ребенка к борьбе

Если Вы решились отдать ребенка на борьбу или другие единоборства, соблюдение этих несложных правил поможет Вам быстро адаптировать ребенка в новом для него спорте: 

1. Ребенок должен знать тренера по Имени Отчеству. Любая другая форма обращения предполагает менее серьезное отношение. 

В результате ребенок, не понимает: как же так, почему здесь нельзя играть и веселиться, когда вздумается - вспомним, что все другие люди, которых ребенок называет просто по имени (дяди, тети, аниматоры), редко требуют от него дисциплины. 

Обращение к тренеру по Имени Отчеству настраивает на серьезный лад.

вторник, 4 ноября 2014 г.

Запрещенные приемы в дзюдо

В дзюдо, как впрочем, в любом виде спорта, есть запрещенные приемы, о которых обязан знать каждый дзюдоист.

1. Во время поединка по дзюдо находящийся в положении стоя боец не может продолжать выполнение каких-либо атакующих действий в случае, если все захваты уже выполнены.

2. Находясь в стойке, дзюдоист не должен захватывать руками ноги, ступни либо штанины противника, если во время этого действия бросок не производится.

3. Запрещено обматывать части тела противника концом пояса либо полой форменной куртки - дзюдоги.

4. Категорически воспрещается захватывать дзюдогу противника зубами.

пятница, 3 октября 2014 г.

Надо быть готовым ко всему


К сожалению, как любой контактный вид спорта, тем более единобор­ство, занятия дзюдо не обходятся без травм. 

В любом случае квалифициро­ванную помощь может оказать только специалист с медицин­ским образованием. 

Если на соревнованиях такие специалисты присутствуют всегда, то в условиях тренировки каждый тренер и спорт­смен должен знать правила и владеть способами оказания доврачебной помощи.


Первая помощь при ушибах

Ушибом называется повреждение тканей и органов человеческого тела, происходящее в результате кратковременного действия каким-либо тупым предметом. Это наиболее распространенные травмы, встречаю­щиеся при занятиях дзюдо.


пятница, 25 июля 2014 г.

Тренировки со скакалкой

В прыжках со скакалкой нет ничего зазорного. Упражнения со скакалкой используют боксеры, борцы, волейболисты, конькобежцы и плавцы в качестве тренажера, который всегда под рукой. А эти люди знают толк в тренировках.

Преимущества работы со скакалкой

Прыгая вы можете сжигать до 1000 ккал в час. При такой тренировке увеличивается частота пульса, а нагрузка на суставы приходится совсем небольшая.

Прыжки развивают гибкость, осанку, чувство равновесия и координацию движений. Упражнения со скакалкой позволяют эффективно прорабатывать икры, плечи, мышцы рук и брюшного пресса. 

Это лучший способ разминки и заминки при силовых тренировках. Со скакалкой можно заниматься практически везде.

вторник, 22 июля 2014 г.

Правильное дыхание при беге

Правильный бег включает много составляющих. Недостаточно лишь научиться удерживать нужное положение тела и правильно ставить ноги, важна также техника дыхания при беге. 

Существует несколько мнений относительно того, как правильно дышать при беге. Но все специалисты сходятся в том, что при беге дыхание должно быть незатрудненным, свободным и легким. Итак, как же научиться правильно дышать?

Дыхание должно быть естественным

Начинающим бегунам очень сложно концентрироваться на правильности дыхания – приходится много всего удерживать в голове: как правильно держать корпус тела, куда ставить ноги и как двигать руками. 

среда, 16 июля 2014 г.

6КЮ. БЕЛЫЙ ПОЯС

Всем кто занимается восточными единоборствами, известна легенда, что надев белый пояс, надо трудиться до тех пор, пока пояс не станет черным.



           

 Получение определенного пояса - это огромная тяжелая работа.

В помощь сдающему на белый пояс

вторник, 3 июня 2014 г.

2КЮ. СИНИЙ ПОЯС

Всем кто занимается восточными единоборствами, известна легенда, что надев белый пояс, надо трудиться до тех пор, пока пояс не станет черным.

                        
                                                
                    Получение определенного пояса - это огромная тяжелая работа.

В помощь сдающему на синий пояс



пятница, 30 мая 2014 г.

Спорт, сильнее слов

Почему детям нужно заниматся спортом?
Каждая мама хочет, чтобы ее ребенок был самым умным, самым красивым и самым здоровым. 

Развивая малыша, нужно помнить о том, как важны для него занятия спортом. Именно умение управлять своим телом, развитие мелкой и крупной моторики определяет умственные способности ребенка. 

О том, как важен спорт для здоровья, говорят исследования американских врачей. Обеспокоенные стремительным омоложением сердечно-сосудистых заболеваний, они провели широкомасштабные исследования среди детей и подростков. 

Результат был впечатляющим. Оказалось, что возраст от 5 до 8 лет является определяющим в плане риска развития у взрослого человека атеросклероза и инфаркта миокарда. Причем, чем активнее ребенок занимался спортом, тем меньше этот риск.

вторник, 20 мая 2014 г.

Место проведения тренировок и спортивных поединков

Площадка, на которой проводятся поедин­ки, должна иметь форму квадрата. Как правило, ее размеры не превышают 196 м2, но на различ­ных первенствах, особенно мирового значения, они могут достигать 256 м2. 

Вокруг площадки обязательно должен находиться свободный уча­сток шириной 50-100 см.

Площадка для проведения поединков обыч­но располагается на небольшом возвышении, на­пример платформе.

Поверхность площадки, на которой прохо­дят схватки, покрывается татами или материалом схожего качества. 

Она поделена на две части полосой красного цвета. Полоса является ча­стью площадки для проведения поединков. Ее ширина не превышает 1 м.

пятница, 16 мая 2014 г.

Медицинские противопоказания для занятий спортивной борьбой в подростковом и юношеском возрасте

Нервная система - невралгии, невриты, радикулиты, выраженные вегетоневрозы, неврастения, эпилепсия, энцефалопатия, психические заболевания, хорея.

Сердечно-сосудистая система - гипертоническая болезнь, миокардиодистрофия, миокардиты любого происхождения, хронический эндокардит, сосудистые заболевания.

Органы дыхания - бронхиальная астма, хронические бронхиты и бронхиолиты с нарушением функции дыхания, бронхоэктатическая болезнь, пневмосклероз, туберкулез, острые заболевания органов дыхания (воспаление легких, плеврит и т.п.)

Система крови - анемии, лейкемии, болезнь Верльгофа, гемофилия, геморагический диатез, эритремия и д.р.

вторник, 22 апреля 2014 г.

Боль в мышцах после тренировки

Почему возникает боль в мышцах после тренировки?

Все, кто когда-нибудь посещали тренировки, прекрасно знают, как тяжело вставать на следующее утро, ведь мышцы гудят, и чувствуется боль по всему телу. 

А тем, кто только собирается посетить зал борьбы, еще предстоит почувствовать, что же такое боль в мышцах после тренировки. Не стоит переживать, ведь это совершенно естественный процесс, этого не избежать, если вы решили дать своему организму физическую нагрузку.

От чего же появляется боль? Дело в том, что при занятии спортом в мышечной ткани происходят физиологические процессы, из-за чего в организме выделяется молочная кислота. 

Она совершенно безвредна, но после окончания тренировки ее накапливается большое количество, такая кислота начинает воздействовать на болевые рецепторы и в конечном итоге появляются неприятные ощущения. Это один случай.

вторник, 15 апреля 2014 г.

Развитие выносливости

Для того чтобы боец результативно приоб­ретал навыки какого-либо вида спорта, он дол­жен обладать высшей степенью выносливости. 

В процессе любой продолжительной физиче­ской деятельности рано или поздно человек на­чинает испытывать утомление, усталость. 

Спо­собность противостоять утомлению, сохраняя соответствующий уровень работоспособности, и есть выносливость — физическое качество, необходимое каждому дзюдоисту.

Биоэнергетические основы выносливости

Человеческий организм много функциона­лен, и его выносливость — качество, не име­ющее цены. Выносливость включает в себя мно­жество процессов, идущих на самых разных уровнях, начиная от клеточного и заканчивая теми, которые затрагивают весь организм. 

По данным современных исследований, к основным проявлениям выносливости относятся процес­сы, связанные с энергетическим обменом в ор­ганизме.


вторник, 8 апреля 2014 г.

3 СПОСОБА МОРАЛЬНО ПОДГОТОВИТЬСЯ К СОРЕВНОВАНИЯМ

Соревнования и тренировки - это небо и земля. 

Очень часто борцы с отличной подготовкой на соревнованиях оказываются в растерянности и ступоре в итоге не показывают ничего,что могли бы. 

Сымитировать и подготовиться к соревновательным условиям в зале очень сложно,но вполне реально.

1. ВСЕГДА СТАРАЙСЯ БОРОТЬСЯ НА ТРЕНИРОВКЕ С БОЛЕЕ ОПЫТНЫМИ И СИЛЬНЫМИ ОППОНЕНТАМИ

Когда подходит время для спаррингов, всегда старайся попасть в пару с более опытным и сильным противником.

Большинство парней стараются подобрать партнёра своего уровня,с которым им комфортно и просто.Не лучшая тактика.

С кем ты быстрее выдохнешься или похлопаешь с белым поясом или чёрным? В этом фишка-чем тебе сложней,тем быстрей ты учишься и подготавливаешь своё тело. Или ты думаешь,что выступать на соревнованиях легко?

Чтобы заниматься подобным образом тебе нужно переступить своё эго, хлопать придётся часто. Ну хотя ты это и так должен был понимать ты же сюда учиться пришёл,ошибки и неудачи это естественно,не так ли?

четверг, 3 апреля 2014 г.

Тактическая подготовка.

Поединки дзюдо проходят в очень быстром темпе и по времени длятся совсем недолго. По­этому одна из основных задач спортсмена, осва­ивающего тактические приемы дзюдо — научить­ся использовать одну-единственную возможность с максимальной эффективностью, поскольку вто­рая может попросту не представиться. 

Постарай­тесь научиться обдумывать ваши действия на не­сколько шагов вперед. Это умение часто помогает добиваться хороших результатов.

Успех тактики зависит от мгновенного анализа обстанов­ки и быстроты решения. 

Важную роль здесь играют сенсомоторные способности: точность дви­жения и наблюдательность.

Из всего вышесказанного вытекает содержание основных принципов так­тической подготовки дзюдо.


пятница, 28 марта 2014 г.

Комплекс упражнений для укрепления предплечий дзюдоиста

Любой дзюдоист знает, как важно иметь сильные предплечья и пальцы рук, чтобы обеспечить себе хорошее сцепление в захвате. 

Существует несколько замечательных упражнения для развития силы предплечий и пальцев рук. 

Ниже приведем некоторые из них.

Упражнения со штангой и гантелями
Сидя на скамье, захватите штангу ладонями вверх и опуститесь на спину, поставив локти на края скамьи. 

Начните опускать штангу к груди, открывая пальцы, но не допускайте падения спортивного снаряда, своевременно сжимая гриф штанги пальцами. 

Когда пальцы сомкнулись вокруг грифа – сгибайте запястья, подтягивая их к предплечьям. Убедитесь, что ваши локти постоянно лежат на скамейке. Это хорошее упражнение, которое не требует большого мастерства, и разрабатывает именно предплечья.

вторник, 25 марта 2014 г.

Вспомогательные тренировки для дзюдо

Если вы спортсмен-дзюдоист, в какой-то момент вам предстоит задуматься о вспомогательных тренировках. 

Этот термин относится к различным дополнительным занятиям помимо дзюдо – таким, как бег, гимнастика и так далее.

Прежде всего, хочу сказать, что вспомогательная тренировка – именно вспомогательная. 

Дзюдо должно занимать наивысший приоритет, в то время как дополнительные занятия – охватывать те задачи тренировки, которые нельзя решить на татами.

Как дзюдоисту, вам нужно иметь представление о том, какие физиологические аспекты необходимы для соревнований в дзюдо. Кроме того, вы должны понимать, как работает ваше тело, и как оно будет реагировать на различные виды вспомогательных тренировок.

пятница, 21 марта 2014 г.

Международный турнир по джиу-джитсу

В пятницу - воскресенье 14-16 марта 2014 в Подольске Московской области прошёл международный турнир по джиу-джитсу (грепплинг) 

Нашу страну представлял и воспитанник клуба "NAISS" Алексей Зубков. 

Алексей Зубков боролся в весовой категории до 90кг и занял 3 место.

Проведя большое количество схваток на международном турнире Алексей получил хороший соревновательный опыт.

Алексей Зубков начинал свою спортивную карьеру в спортивном клубе " NAISS " под руководством тренера Анатолия Ивановича Сергеева. В связи с тяжелой болезнью Анатолия Ивановича Сергеева, Алексей продолжил заниматься в клубе  " Põhja Kotkas " у тренера Владимира Клинкова. 

В 2013 году Алексей Зубков принял решение вернуться в родной клуб "NAISS", где и тренируется в настоящее время.



Клуб "NAISS" поздравляет Алексея Зубкова с победой и желает успешных выступлений на борцовском ковре.



вторник, 18 марта 2014 г.

Как дзюдо учит терпению?

Путь от белого до черного пояса. Как дзюдо учит терпению?

Современный мир развивается стремительными темпами. Телевидение, музыка, пища сегодня доступны по первому требованию и на любой вкус, поэтому дети привыкли к моментальному удовлетворению желаний. 

Проблема в том, что когда эта привычка завладевает личностью, она может нанести огромный вред. 

Детей, живущих ради мгновенного удовлетворения прихотей, иначе называют «испорченными». 

Синдром «испорченного ребенка» может привести к проблемам и во взрослой жизни. Большинство успешных родителей понимают, как важно не идти на поводу у ребенка и приучать его к терпению, сдержанности и упорному труду – тогда он тоже вырастет успешным.

вторник, 11 марта 2014 г.

11 причин, почему единоборства лучше для вашего ребенка, чем командные виды спорта

Боевые искусства – неважно каратэ ли это, дзюдо, джиу-джитсу или таэквондо – лучше подходят детям, нежели командные виды спорта, такие как баскетбол, футбол или хоккей.

Если вы подыскиваете спортивную секцию для вашего ребенка, ниже несколько причин, почему ваш ребенок с большей охотой будет ходить на дзюдо или каратэ, нежели играть в баскетбол.

1. Самооборона:

Причина номер один, почему люди занимаются боевыми искусствами – это самозащита. Практически, любой вид единоборства - это способ узнать, как защитить себя. 

Более того, вы сможете не только защитить себя, но и понять, в каких ситуациях нужно использовать свои навыки. На этом этапе важно, чтобы ребенок начал понимать, в каких ситуациях ему можно использовать приобретенные навыки. 

вторник, 4 марта 2014 г.

3КЮ.Зеленый пояс

Всем кто занимается восточными единоборствами, известна легенда, что надев белый пояс, надо трудиться до тех пор, пока он не станет черным.


           



Получение определенного пояса - это огромная тяжелая работа.

В помощь сдающему на зеленый пояс

вторник, 25 февраля 2014 г.

Ответы на вопросы по сдаче теории на пояса.

Какие единоборства положены в основу дзюдо?
Сумо, джиу - джитсу.

Первое название джиу - джитсу, смысловое значение джиу - джитсу?
Дзю-дзюцу; незаметный способ исключить из игры своего противника. 

Что изучала школа дзю - дзюцу? 
Приёмы борьбы без оружия, обезоруживание и захват противника. 

Основатель борьбы дзюдо, годы жизни? 
Дзигоро Кано; 1860 - 1938 г. 

Смысловое значение дзюдо? 
Дзю - мягкость, самообладание, ясный ум, скромность; До - путь, манера держаться, точка зрения, склад ума. 


понедельник, 17 февраля 2014 г.

Почему соперник падает

Человек падает, если теряет равновесие и не успевает его восстано­вить. С точки зрения законов биомеханики это происходит, когда проек­ция общего центра тяжести выходит за границы площади опоры.

Рассмотрим механизмы, обеспечивающие падение противника, наибо­лее часто встречающиеся в процессе единоборства. Первый заключается в следующем.

Если, приложив усилия, выводить человека из состояния равновесия, за­ставляя его для восстановления равновесия шагнуть той ногой, кото­рой он шагнуть не может.

Это легко опробовать на практике. Подойдите сзади к партнеру, со­гните руки в локтевых суставах, упритесь ладонями в область лопаток и, вы­прямляя руки, сильно толкните партнера вперед. 


четверг, 13 февраля 2014 г.

Соревновательная психологическая устойчивость борца

Одно из распространённых объяснений

«Одно из распространённых объяснений того, почему большинство людей не демонстри­руют выраженных творческих способностей, звучит так: эти люди слишком критично к себе настроены. 

Они не делают всего, что могли бы (а вдруг не получится), не говорят всего, что думают (а вдруг засмеют?), боятся додумывать гениальные мысли (не моего ума это дело). 

Поэтому, чтобы разбудить творческий потенциал, зачастую достаточно про­сто избавить человека от излишнего самоконтроля и помочь ему преодолеть собствен­ную лень».

                                Анна Фенько («Коммерсант» Власть) 



понедельник, 10 февраля 2014 г.

4 кю,Оранжевый пояс

Всем кто занимается восточными единоборствами, известна легенда, что надев белый пояс, надо трудиться до тех пор, пока он не станет черным. 


Получение определенного пояса - это огромная тяжелая работа.
В помощь сдающему на  оранжевый пояс 


четверг, 6 февраля 2014 г.

Как сложить кимоно дзюдо

Чтобы сложить кимоно для дзюдо, необходимо:

1. Разложить и расправить куртку.


2. Сложить брюки и положить их поверх сложенной куртки выровняв пояс брюк по уровню воротника куртки.

3. Сложить штанины брюк по длине куртки.

4. Сложить куртку по вертикали на линии брюк слева.

5. Сложить рукав по вертикали на линии брюк справа.

6. Сложить правую часть куртки аналогичным п. 4 образом.

вторник, 4 февраля 2014 г.

5 кю, Желтый пояс

Всем кто занимается восточными единоборствами, известна легенда, что надев белый пояс, надо трудиться до тех пор, пока он не станет черным. 


                     



Получение определенного пояса - это огромная тяжелая работа.
В помощь сдающему на желтый пояс

   

понедельник, 3 февраля 2014 г.

Перетренированность в дзюдо. Симптомы и признаки перетренированности

Интенсивность соревновательной деятельности дзюдоистов неуклонно возрастает, а следовательно, возрастают объемы и интенсивность тренировочной работы. 

Любой дзюдоист, который регулярно проводит усиленные тренировки, на каком-то этапе сталкивается с чувством сильного утомления от перетренированности. 

Дзюдоисты особенно страдают от перетренировок, так как дзюдо – это такой вид спорта, где спортсмен должен тренироваться на пределе своих возможностей и при этом постоянно сохранять концентрацию внимания.

Помимо чрезмерных физических нагрузок, спортсмен также может испытывать переутомление, если сидит на диете перед приближающимся соревнованием, если у него проблемы со сном, или он часто подвергается стрессовым ситуациям в повседневной жизни. 

пятница, 31 января 2014 г.

Виды подготовки в ДЗЮДО

Большой объем тренировок – не главный путь достижения результата в дзюдо

Дзюдо – вид спорта, требующий комплексного развития всех физиче­ских, психиче­ских и моральных качеств.

Для правильного планирования учебного процесса нужно иметь в виду, что специали­сты определяют пять видов подготовки для осуществ­ления успешной деятельности в дзюдо и не только в нем:

1. Теоретическая подготовка, то есть знание законов спортивной тре­нировки, правил соревнований и т.п.

2. Техническая подготовка. Содержание технической подготовки – усвоение и совершенствование спортивной техники и вариантов ее.

среда, 29 января 2014 г.

10 лучших упражнений для борцов дзюдо, самбо.

10 лучших упражнений для борцов дзюдо

Существуют сотни физических упражнений. Но какие именно из них действительно помогут вам достичь успеха на татами? 

Далее приведем перечень десяти упражнений, которые помогут развить силу, быстроту реакции и другие необходимые физические качества каждому дзюдоисту.

Приседания

Приседания развивают устойчивость и силу нижней части тела. Сильные ноги – этим гордятся все японцы. В этом секрет их невероятно мощных приемов. 

Приседая, убедитесь, что вы опускаетесь достаточно низко, а бедра располагаются параллельно полу. Опирайтесь на пятки, не наклоняйтесь и удерживайте равновесие.

четверг, 23 января 2014 г.

Методы снижения веса в дзюдо. Сгонка веса перед соревнованиями.

Как сбросить вес? Существует так много способов сбросить вес, что иногда это просто сбивает с толку и становится непонятно, как и что делать. Снизить вес может оказаться и легко, и трудно – все зависит от вашего подхода.

При подготовке к соревнованиям нужно учитывать многое. Возможно, понадобится диета, посещение сауны, голодание или переход в другую весовую категорию. 

В этой статье приводится краткий обзор различных популярных методов и идей, на которых эти методы основываются. 

Диета перед соревнованием

Многие люди убеждены в необходимости садиться на диету перед соревнованием. Чтобы сжечь последние остатки жира, приблизившись к состоянию, когда вес будет состоять лишь из мышечной массы, обычно используется низкоуглеводная диета с белковым ужином или вообще без ужина. 

вторник, 21 января 2014 г.

Как удержаться в своей весовой категории

 В настоящее время соревнования по дзюдо проводятся: у мужчин в весовых категориях до 60 кг, до 66 кг, до 73 кг, до 81 кг, до 90 кг, до 100 кг и свыше 100 кг.

У женщин - в весовых категориях до 48 кг, до 52 кг, до 57 кг, до 63 кг, до 70 кг, до 78 кг и свыше 78 кг. Кроме того, проводятся турниры в абсолютной категории, где теоретически могут бороться участники любого веса.

В целях искусственного регулирования массы тела, а проще говоря, для «сгонки веса», существует два метода. 

Первый - краткосрочный (1-2 дня) или форсированный. 

Второй - рассредоточенный - может длиться от одной до четырех недель.

понедельник, 13 января 2014 г.

25 ПРАВИЛ, которые помогут побеждать


Перед вами - 25 правил, каждое из которых содержит опыт поединков многих выдающихся мастеров дзюдо, накопленный за всю долгую и славную историю этого вида спорта.


Прочти их, хорошенько обдумай и крепко запомни! Зная эти правила и умея применять их в реальной схватке, ты сможешь достойно противостоять любому противнику, каким бы опасным и сильным он ни казался.

Некоторые из этих правил могут показаться тебе не совсем понятными, но со временем ты научишься пользоваться ими в схватках с разными противниками, на соревнованиях любого уровня.

Эти правила станут твоим надежным помощником и оружием на соревнованиях, помогут увереннее двигаться по трудному пути к вершинам мастерства.