СПОРТИВНЫЙ КЛУБ " NAISS " ЖДЕТ НА ТРЕНИРОВКИ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ И ТЕХ, КТО ЖЕЛАЕТ ПРОДОЛЖИТЬ ЗАНИМАТЬСЯ БОРЬБОЙ ДЗЮДО, САМБО.

среда, 23 октября 2013 г.

Стойки и передвижения


Дзюдоист может находиться в двух основных положениях — в стойке и партере. 

Стойки

Положение борца стоя называется стойкой. различают несколько разновидностей стоек: 

фронтальную

правостороннюю и левостороннюю.

В борьбе также встречаются высокая и низкая стойки.





Передвижения

Основные направления передвижений: вперед, назад, влево, вправо, вправо-вперед, влево-вперед, вправо-назад, влево-назад.

При передвижении ступня ставится на татами либо всей площадью опоры, как бы припечатываясь, либо на переднюю часть стопы.

При движении необходимо в любой момент контролировать положение всего тела. Время потери равновесия при перестановке ног должно быть минимальным. 

Это достигается передвижением небольшими шагами, скользя подошвами по плоскости татами (шаркая ногами) либо поднимая их на небольшую высоту.

Кроме того, передвигаясь маленькими шагами, борец сохраняет лучшую подвижность в разных направлениях, так как отвесная линия центра масс (ОЛЦМ) легче и быстрее переносится в площадь либо одной, либо другой ноги.



Удачи! 

Комментариев нет:

Отправить комментарий